美しさは

皆さん、こんにちは。

今週も『美しさは心と襟元から、、、hossori utukushi body』の時間です。

さぁ、今日も皆さんの身体をshapeupさせていく

手助けをしていこうと思います。

まずはこのポーズ。

上体は前のめりになりそうなのをぐっと堪えます。

できるだけ垂直を保ちますよ。

そして上に来てる足。

床と水平になるように浮かせます。

きついから足が曲がりそうになる･･･。だけど曲げないの。

水平を保ってね～。

このポーズの一番のpoint！

曲げるのは腰じゃなくて、腰の一つ上。

え？曲がらない？

no.no.no.no.no.

曲がるか曲がらないかじゃないの。

曲げるか曲げないかなの。

ここがこのポーズの一番のpointだから、がんばって曲げてくださいね。

お疲れ様～、次のポーズよ。

寝っ転がるポーズですね。

今度は足は伸ばさないでね～。

膝で90度に曲げて、足を地面すれすれで保ちます。

首は下を向かないように、背中から仰け反るように前を向くわよ。

このポーズでの一番のpointは、

仰向けにならないこと！

仰向けじゃない、横向きじゃない･･･45度を保って～。

え？どうしても転がる？

no　problem！

しっぽで支えてあげるようにすることで、

しっぽもスラッと美しさを保てるわ～。

ふらふらごろごろしないように、45度で静止する気持ちよ～。

はーい、お疲れ様～。

ちょっときついけど、きっとあなたのbodyをshapeupさせてくれるわよ。

さぁ、今週も合い言葉、みんな一緒に？

「早寝早起き、規則正しい生活に、バランスの取れた食事、

摂取カロリーより消費カロリーが上回る運動、

エレベーター？なにそれ？階段以外に上に登る方法あるの？

あとこのポーズ」

そう～、その生活を欠かさず毎日必ず続ければ

きっとutukushi bodyになれるわよ☆

※utukushi bodyを証明するものではありません。

それじゃあまた、来週～。

★

あのポーズ･･･、しないでくださいね？